| Nutrient (la 100 g) | Vitasoy USA Azumaya, Tofu Extra Ferm | Vitasoy USA Organic Nasoya, Tofu Plus Extra Firm |
|---|---|---|
| Calorii | 88 kcal | 92 kcal |
| Proteine | 10.1 g | 10.2 g |
| Carbohidrați | 1.5 g | 1.8 g |
| Grăsimi | 4.6 g | 4.9 g |
| Fibre | 0.9 g | 1 g |
| Zaharuri | 0.5 g | 0.4 g |
| Sodiu | 26 mg | 7 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Vitasoy USA Azumaya, Tofu Extra Ferm are 88 kcal la 100 g, cu 10.1 g proteine, 1.5 g carbohidrați și 4.6 g grăsimi. 0.2 plicuri de Vitasoy USA Azumaya, Tofu Extra Ferm (79 g) are aproximativ 70 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 88 kcal |
| Proteine | 10.1 g |
| Carbohidrați | 1.5 g |
| Grăsimi | 4.6 g |
| Fibre | 0.9 g |
| Zaharuri | 0.5 g |
| Sodiu | 26 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 0.2 plicuri | 79 g | 70 kcal |
| 100 g | 100 g | 88 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Vitasoy USA Azumaya, Tofu Extra Ferm este un produs din soia versatil, realizat din boabe de soia care au fost procesate în brânză și presate în blocuri solide. Originar din tradițiile culinare est-asiatice, tofu a câștigat popularitate la nivel mondial ca un aliment de bază în dietele vegetariene și vegane. Această variantă extra fermă este deosebit de apreciată pentru capacitatea sa de a-și menține forma în timpul gătitului, făcându-l un ingredient excelent pentru prăjeli rapide, supe și grătar.
Nutrițional, Vitasoy USA Azumaya, Tofu Extra Ferm este o sursă puternică de proteină pe bază de plante, oferind aproximativ 10.10 grame de proteină per 100 de grame. Este sărăcă în carbohidrați și conține grăsimi sănătoase, făcându-l o adăugare benefică la o dietă echilibrată. Cu un conținut bogat de aminoacizi esențiali, fier și alți nutrienți, acest tofu poate susține creșterea musculară, nivelurile de energie și sănătatea generală. Servește ca un excelent substitut pentru carne, oferind o textură și un gust unice care completează o varietate de preparate.
Vitasoy USA Azumaya, Tofu Extra Ferm conține 88 de calorii per 100 de grame. Acest lucru îl face o opțiune cu conținut scăzut de calorii pentru cei care doresc să mențină sau să piardă în greutate fără a sacrifica aportul de proteină.
Da, Vitasoy USA Azumaya, Tofu Extra Ferm este considerat sănătos datorită conținutului său ridicat de proteină, numărului scăzut de calorii și prezenței nutrienților esențiali precum fierul și calciul, făcându-l o alegere excelentă pentru o dietă echilibrată.
Tofu ar trebui păstrat în frigider într-un recipient etanș. Este cel mai bine să-l consumați în termen de 5-7 zile după deschidere, și poate fi de asemenea congelat timp de până la 3 luni, dacă este necesar.
Consumul de Vitasoy USA Azumaya, Tofu Extra Ferm oferă numeroase beneficii, inclusiv susținerea creșterii musculare, ajutând la gestionarea greutății datorită conținutului său scăzut de calorii și furnizând nutrienți esențiali precum fierul și calciul.
Se recomandă consumul a aproximativ 150g de tofu per porție, de 3-4 ori pe săptămână, ceea ce oferă suficientă proteină și nutrienți fără a consuma excesiv produse din soia.
0.2 plicuri de Vitasoy USA Azumaya, Tofu Extra Ferm (79 g) conține aproximativ 70 kcal – 8 g proteine, 1.2 g carbohidrați și 3.6 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).