| Nutrient (la 100 g) | Vitello și cartofi, fără sos | Lasagna cu sos de carne, congelată, preparată |
|---|---|---|
| Calorii | 133 kcal | 135 kcal |
| Proteine | 7.9 g | 7.3 g |
| Carbohidrați | 14.5 g | 15.4 g |
| Grăsimi | 4.9 g | 4.9 g |
| Fibre | 1.3 g | 1.7 g |
| Zaharuri | 0.7 g | 3.1 g |
| Sodiu | 305 mg | 373 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Vitello și cartofi, fără sos are 133 kcal la 100 g, cu 7.9 g proteine, 14.5 g carbohidrați și 4.9 g grăsimi. 1 cană de Vitello și cartofi, fără sos (190 g) are aproximativ 253 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 133 kcal |
| Proteine | 7.9 g |
| Carbohidrați | 14.5 g |
| Grăsimi | 4.9 g |
| Fibre | 1.3 g |
| Zaharuri | 0.7 g |
| Sodiu | 305 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 190 g | 253 kcal |
| 100 g | 100 g | 133 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Vitello și cartofi, fără sos, este un preparat sănătos care combină două ingrediente de bază: vitel și cartofi. Vitelul a fost o parte semnificativă a dietelor umane timp de mii de ani, oferind nutrienți esențiali și proteine. Cartofii, originari din America de Sud, sunt una dintre cele mai consumate legume rădăcinoase la nivel global. Acest preparat este adesea preferat pentru simplitatea și consistența sa, făcându-l un aliment reconfortant pentru multe culturi.
Nutrițional, acest preparat este o sursă echilibrată de macronutrienți, oferind proteine, carbohidrați și grăsimi. Cu aproximativ 133 calorii la 100 de grame, oferă 7.90 grame de proteine, esențiale pentru menținerea și repararea mușchilor. Carbohidrații, provenind în principal din cartofi, se ridică la 14.50 grame, în timp ce grăsimile sunt relativ scăzute, la 4.90 grame. Acest lucru îl face o opțiune potrivită pentru cei care doresc să mențină o dietă echilibrată fără un aport caloric excesiv.
Vitello și cartofi, fără sos conține aproximativ 133 calorii la 100 de grame. Acest lucru îl face o opțiune relativ săracă în calorii pentru o masă consistentă, oferind nutrienți esențiali fără un aport caloric excesiv.
Da, Vitello și cartofi, fără sos poate fi considerat sănătos, deoarece este bogat în proteine, oferă vitamine și minerale esențiale și are un profil echilibrat de macronutrienți. Este sărăcă în grăsimi și colesterol, făcându-l potrivit pentru diverse preferințe dietetice.
Vitello și cartofi ar trebui păstrate în condiții optime, cu vitelul păstrat la 0-4°C (32-39°F) și cartofii într-un loc răcoros și întunecat. Resturile gătite pot fi refrigerate timp de 3-5 zile.
Consumul de Vitello și cartofi, fără sos oferă numeroase beneficii, inclusiv suport pentru creșterea masei musculare datorită conținutului ridicat de proteine, vitamine esențiale precum B12 pentru funcția nervoasă și un conținut scăzut de grăsimi care sprijină sănătatea inimii.
Se recomandă în general consumul de Vitello și cartofi, fără sos cu moderație, aproximativ 150g pe porție, de 2-3 ori pe săptămână, echilibrându-l cu alte grupe alimentare pentru o nutriție optimă.
1 cană de Vitello și cartofi, fără sos (190 g) conține aproximativ 253 kcal – 15 g proteine, 27.6 g carbohidrați și 9.3 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).